En un mundo cada vez más acelerado, nos exigimos mucho y nos urgen los resultados inmediatos. Intentemos llevar este proceso sin estrés 🤯

Cuando pensamos en un proceso de cambio de hábitos y pérdida de peso, la presión no es diferente y es esa presión lo que perjudica todo 💆🏻

Pensando en esto, aqui te dejo 9 formas de perder peso sin presión. Siguiendo estos #TipsByLoa será más fácil recorrer un camino liviano y divertido.

1. Segmenta tus metas - pensar solo en el objetivo final va a generar una sensación de que es muy difícil lograrlo. Por eso, ponte bloques de metas, por ejemplo empieza con 2 semanas…1 mes… y así vas construyendo 🎯
2. Disfruta el camino - si solo estás enfocada solo en el resultado final no disfrutarás lo que va surgir en el camino… y créeme…hay muchas cosas lindas que descubrirás en ti. 😀
3. Sintoniza tu ritmo - en un estado mental positivo será más fácil lidiar con cualquier adversidad. Tip: respira 3x profundamente antes de cada comida. Esto hará toda la diferencia en tu nutrición y saciedad. 🙏🏻
4. Sé gentil contigo - háblate lindo, sonríete y permítete salir de la ruta de vez en cuando, sin culparte. Eso si… vuelve al camino que te llevará al objetivo que quieres lograr. 💜
5. Descubre cosas nuevas - experimenta una nueva rutina, una actividad diferente y ponle más sabor a tu día a día. 🔥
6. Celebra - acostúmbrate a celebrar tus conquistas diarias como: empezar en el gimnasio, no comer azúcar por 1 día , preparar tu comida en casa, dormir más temprano, etc 🎊
7. Vive el presente - para aliviar la ansiedad cuando comes. Percibe el sabor de los alimentos, mastica varias veces, come despacio, pon los cubiertos en la mesa mientras masticas… disfruta del acto de nutrición 🍽
8. No te compares - respétate y no le des espacio a esas voces (internas o externas) que solo quieren sabotearte 💃🏻
9. Cree en ti - solo cuando podemos maximizar nuestras fuerzas nos volvemos mejores para nosotros mismos y para todos los que están a nuestro alrededor. 💪🏻

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