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HONGOS - CHAMPIÑONES - SETAS con nueces

HONGOS - CHAMPIÑONES - SETAS con nueces

🍄 Puedes elegir el champiñón de tu preferencia, y la cantidad a servir va a depender si la quieres de pasabocas o como una comida.

Porciones
2 personas
Preparación
40 min
Cocción
20 min
Ingredientes
5-7

Implementos

  1. Sartén mediano
  2. Brocha

Ingredientes

  1. 230g “Crimini”
  2. ½ taza mix Nueces y Semillas (Nuez del Nogal, Almendras, Semillas de Calabaza, Semillas de Girasol)
  3. 1 cda Aceite de Ajonjolí tostado  
  4. ½ cdta Semillas de Ajonjolí
  5. ½ Alga Nori bien picadita (opcional)
  6. 2 cdas de Perejil bien picadito
  7. 1 cda Aceite de Coco Derretido

Instrucciones

  1. Corta el tallo de los champiñones (los usarás luego) y deja un espacio en la cabeza del champiñón para colocar el relleno
  2. Precalienta el horno a 200°C.
  3. En un sartén mediano a fuego medio, tostar ligeramente las nueces por 5 minutos junto con los tallos cortados finamente
  4. Agrega la sal, las semillas de ajonjolí y el aceite de ajonjolí, cocina por 1 minuto más y retíralo del fuego
  5. Con una brochita esparce el aceite de coco en una refractaria o bandeja. Agrega los champiñones boca abajo y cuidadosamente relléalos con la mezcla de nueces tostadas (Cuidado!, la mezcla puede estar caliente).
  6. Hornea de 15 a 20 minutos, hasta que los champiñones estén suaves
  7. Colocar el alga nori y perejil para adornar. Deja reposar por 3 minutos y disfrútalos

#TipsByLoa: Puedes elegir el champiñón de tu preferencia, y la cantidad a servir va a depender si la quieres de pasabocas o como una comida. Usa tu imaginación con rellenos deliciosos para variar tus comidas!

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Sobre la autora

Loana Duque

Acreditada por el Institute of Functional Medicine (AFMCP), certificada como Heatlh Coach por el Institute of Integrative Nutrition, Fitness Nutrition ISSA, Cocina y Nutrición Holística por Gato Dumas, entre oros estudios.

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