😱 ¿Caos con tu alimentación el fin de semana? “Me salí de la dieta” es de las frases más frecuentes de los lunes.

Los “errores” son comunes y hacen parte de un proceso de cambios, creéme. Principalmente si piensas en hacer las cosas bien por largo plazo… estos “errores” hacen parte del contexto. Si piensas que estás en una dieta, estos desvíos se harán más evidentes como un error.

🎯 Por ejemplo: si te propones un mes de alimentación “perfecta” es posible lograrlo, pero piensa en 1 año, en 5 años, ¿será que es posible? ¡Si! Pero es difícil y quizás innecesario. Pensando en un cambio de hábitos, éste debe ser a largo plazo y sostenible…entonces… ¿qué hacer cuando no comes como deberías? 🤷🏻Sencillo… volver a comer bien. 🥑🍄🥗🌶🍆🍉🥥

👀 No permitas que un “error” sea motivo de un próximo. El famoso “ah…ya comí mal…entonces lo hago de nuevo y mañana empiezo de nuevo” y ese mañana se convierte en semanas y todo lo que habías logrado va desapareciendo. No dejes que eso suceda! ✅
Revisa tus porciones y sigue tu vida normal en la próxima comida ¡Sin culpa! Sin desespero y sin subir en la balanza ⁉️

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⚠️No puedes dejar que el exceso se convierta en la regla y que una comida sea el comienzo de un proceso largo de errores y compulsión.

Entonces…¿erraste? Primero identifica el motivo y después piensa cómo podrías haber evitado el error o minimizado —— ¿Lo tienes claro? Continua disfrutando la vida ☀️ 💜

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